Aldi Süd Prospekt – Angebote ab 01.09.2020 bis 31.10.2020 – Seite 35

ESSEN & TRINKEN àl rk AL Ba 0€ ‚he pi, at que DT LATE AL M ne ALDI SUD WOCHEN-EINKAUFSLISTE oee ee DO ve à 4 IM HAUSHALT SOLLTE FOLGENDES VORHANDEN SEIN: 4 u An) Oliveni 6 4 x , Sonnenblumenöl, Balsamico-Essig, Honig, pn Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer, Zucker, 2 TL Garam Masala, Ard 0 Va TL Koriander, 1 TL Kurkuma, 2 Msp. Muskatnuss 5 ee eee elen FR BEI ALDI ZU BESORGEN: AUS DEM REGAL AUS DEM KÜHLREGAL O Basmatireis, 400 g O Rumpsteaks, 2 Stück Se ul L 64, ws O Spaghetti, 500 g © Schmand, 150 g Me tee, © O Berglinsen, 150 g O Frischkäse, 100 g © Peperoni im Glas O Rosinen, 159 AUS DER TIEFKÜHLTRUHE ERBSENSUPPE O Kokosöl O Erbsen, 870g © Rotwein, 100 ml © Garnelen, 250g mit Minze und Garnelen I, © Cashewkerne, 5EL mit Folienkartoffeln 1Bund Lauchzwiebeln putzen, O Walnusskerne, 4 EL ANSONSTEN BENÜTIGE waschen und in Ringe schneiden. O Tomatenmark, 2 EL ICH NOCH FOLGENDES: 4.große Kartoffeln waschen, längs 1EL Butter in einem Topf erhitzen, O Tomaten, (gehackt), 1Dose einschneiden, in Alufolie wickeln und die Lauchzwiebeln darin anschwit- im vorgeheizten Backofen bei zen und mit /2 TL Zucker kurz kara- OBST UND GEMÜSE 200 Grad Ober- und Unterhitze mellisieren. 750 ml Gemüsebrühe © Große Kartoffeln, 4 (175 Grad Umluft) ca. 1 bis1,5 Stunden angießen und aufkochen. 750 gtief- © Zwiebeln, 5 backen. 500 g Champignons putzen, gekühlte Erbsen dazugeben und O rote Zwiebeln, 2 ggf. halbieren. 3 Zwiebeln in Streifen 10 Minuten in der Brühe garen. Y der © Lauchzwiebeln, 1Bund schneiden. Beides in 3 EL Sonnen- Erbsen herausnehmen und warm O Knoblauchzehe, 1 blumenöl anbraten und mit Salz stellen. /2 Topf Minze waschen und © Möhren, 4 und Pfeffer würzen. Va Topf Peter- die Blätter abzupfen. Die Suppe mit © Champignons, 500 g si und Sch Hauch waschen und der Hälfte der Minze und © Staudensellerie, 2 fein hacken. Mit den Pilzen mischen. 100 g Frischkäse pürieren. Mit Salz © Salat (z.B. Rucola), 150g Für den Dip 150 g Schmand mit und Pfeffer abschmecken. 250 g auf- O Rote Bete (gekocht), 1 1TL Zitronensaft, Salz und Pfeffer getaute Garnelen in Olivenöl © Petersilie, 1Topf glatt rühren. Die Alufolie derfertig 2 Minuten braten. Die Suppe mit den © Schnittlauch, Ya Topf gebackenen Kartoffeln leicht öffnen, übrigen Erbsen, den Garnelen und © Minze, 1 Topf die Kartoffeln mit einer Gabel etwas mit Minze garniert anrichten. O Porree, 1 auseinander drücken und mit dem © Zitrone, 1 All 339 Kcal/1421K],26,9g Eiweiß, 12g Fett, Dip und den Pilzen servieren. O Birnen, 2 25,49 Kohlenhydrate (pro Portion) O Ingwer ahl 328 kcal/1371 kJ, 9,5 g EiweiB, 15,9 g Fett, 32,49 Kohlenhydrate (pro Portion) Alptinspiriert 31