Aldi Süd Prospekt – Angebote ab 01.11.2021 bis 31.12.2021 – Seite 50

LEBEN & MEHR GUT GELAUNT IM WINTER. Die Umstellung auf die dunkle Jahreszeit und das 4. VERABREDEN trübe Wetter kann einem schon aufs Gemüt schlagen. Der Mensch ist ein soziales Mindestens jeder zweite Deutsche fühlt sich im Winter Wesen und nicht für die Einsamkeit hin und wieder träge und abgespannt. Doch die schlechte Stimmung lässt sich vertreiben - 10 Tipps gegen gemacht. Jeder braucht von Zeit zu Zeit Kontakte, Aufmerksamkeit den sogenannten Winterblues.* und Zuwendung. Daher: Pflegen Sie Freundschaften und verabreden Sie sich regelmäßig! Nichts vertreibt den Winterblues besser als angeneh- Manchmal kann es einem ganz me Gesellschaft und gute Gespräche. schön schwerfallen, den ganzen Tag gut gelaunt zu sein. Doch auf das Lachen sollte man je ce e trotzdem nicht verzichten. Einfach mal vor dem Spiegel bewusst das Lachen trainieren, À damit sich danach der Körper entspannt und schwere Gedanken abfallen können. 5. LICHTGTHERAPIE) 1. BEWEGUNG TUT GUT Wie die meisten Pflanzen benötigen Zugegeben - wenn es nasskalt und auch wir Menschen ausreichend windig ist, will man sich am liebsten Licht, um gut zu „gedeihen“. zu Hause verkriechen. Überwinden 3. KUSCHELN Im Winter ist das nicht immer Sie sich und gehen Sie trotzdem Der Mensch ist ein Kuscheltier. einfach. Positiv können sich schon raus. Denn körperliche Aktivität Berührungen und Streicheleinheiten halbstündige Spaziergänge um setzt das Glückshormon Serotonin reduzieren Stress und Angst und die Mittagszeit auswirken. Auch frei, frische Luft und Tageslicht lassen positive Emotionen entstehen. Lampen mit hellem weißen Licht stärken das Immunsystem. Schon eine kurze Umarmung kann können helfen, die eigenen Batte- rien wieder aufzuladen. Die Skandi- Schon eine halbe Stunde täglich bewirken, dass es uns besser geht. macht sich bemerkbar. Und wer sich Jetzt im Winter darf es ruhig ein navier z.B. schwören auf Tages- partout nicht zum Sport überwinden bisschen mehr sein! Ein ähnliches lichtlampen mit bis zu 10.000 Lux. kann: Auch Spazierengehen aktiviert Wohlgefühl löst übrigens auch das In Deutschland helfen Lichttherapien und hält fit. Streicheln eines Haustiers aus. gegen trübe Stimmung. * Unter Winterblues versteht man eine saisonal abhängige depressive Störung. Sollte Ihr Stimmungstief längere Zeit anhalten, zögern Sie nicht, einen 44 ALDI INSPIRIERT Arzt aufzusuchen. Es könnte sich um eine Depression handeln. Das ist eine klar definierte seelische Erkrankung, die professionelle Hilfe erfordert.